يعاني الكثير من التهاب المفاصل خاصة عند تقدم العمر، ويسبب الشعور بألم شديد خاصة في اليدين ويبدأ في تناول مسكنات ليحد من الألم، ولذلك سنتحدث عن اعراض التهاب المفاصل والأسباب التي تؤدي لذلك ابقوا معنا.

اعراض التهاب المفاصل

  • تورم في المفاصل
  • آلام أسفل الظهر
  • الم في القدمين
  • الم في الأوتار والأربطة
  • الم في الرقبة
  • وجود احمرار الجلد حول المفصل المصاب
  • الشعور بألم شديد حول المفصل المصاب
  • عدم السيطرة والقدرة على تحريك المفصل

أسباب التهاب المفاصل

العمر، تقدم العمر مما يزيد من الإصابة بالتهابات المفاصل

الجنس، يعتبر الاناث أكثر عرضة من الذكور للإصابة بالتهاب المفاصل.

زيادة الوزن، تراكم الدهون والسمنة يزيد من خطر الإصابة بمرض التهاب المفاصل.

العوامل الوراثية، يعتبر الجينات تزيد من نسبة خطورة الإصابة بالتهاب المفاصل الحاد الروماتويدي.

بعض الأطعمة الهامة التي تساعد في علاج التهاب المفاصل

تساهم بعض الادوية في علاج التهاب المفاصل، لكن يوجد بعض الأطعمة الهامة التي ننصح بتناولها ليحد من الإصابة بمرض التهاب المفاصل وهي

الأسماك الدهنية

تعتبر المأكولات البحرية من أهم الأطعمة التي تساعد في العلاج لاحتوائها مضادة للالتهاب وتحتوي على أحماض أوميجا 3 مثل الرنجة، سمك الماكريل، السلمون، لذلك يجب تناول وجبتين طعام من الأسماك مرتين في الأسبوع للوقاية.

الحبوب الكاملة

ينصح الأطباء بتناول الحبوب الكاملة لأنها تساعد في معدل مستويات السيلينيوم، ولذلك لا ينتج الإصابة بهشاشة العظام وأيضا التهاب المفاصل، ومن أهم الحبوب مثل الشوفان والقمح، كما أنه الأطعمة التي تحتوي على ألياف تساعد الحفاظ على الكوليسترول في الجسم ويحد من الإصابة بالتهاب المفاصل.

الثوم

يحتوي الثوم على مضادة للالتهاب ويقلل من فرص الإصابة.

الكريز والتوت

يعتبر الكرز والتوت من أهم الفواكه تقلل من فرص الإصابة بمرض الالتهاب.

اللفت

يساعد اللفت في الوقاية من الإصابة لأنه يحتوي على فيتامينات وألياف ومضادة للأكسدة والالتهاب.

كيف يتم تشخيص الإصابة بمرض التهاب المفاصل

  • يقوم الطبيب بتشخيص بدني كلي للتأكد من وجود التهابات، وتحليل مستويات الالتهاب في الدم يحدد نوعية الالتهاب في المفاصل.
  • يجري فحص واختبارات في الدم
  • يستخدم الأطباء في التشخيص التصوير بالأشعة بالرنين المغناطيسي والمقطعي على الغضروف والعظم.

الوقاية من المرض

  • يجب تغير نمط الحياة واتباع نظام غذائي يحتوي على ألياف
  • يجب الاهتمام برشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد
  • عمل تمارين بشكل منتظم من أجل المحافظة على مرونة الجسم.