التصنيفات
صحة ادم صحة حواء

ما علاج هشاشة العظام | حدوث شروخ في العظام أو سهولة في كسرها

ما علاج هشاشة العظام تعتبر مشكلة هشاشة العظام من المشاكل التي توجه الكثير من الأشخاص وبالأخص كبار السن الذين يتعدي سنهم الأربعين عاما, ولكن من الممكن أيضا أن تحدث هشاشة العظام للشباب الذين يقل عمرهم عن الأربعين, لذلك سوف نتحدث اليوم عن هشاشة العظام وأعراضه وكيفية علاجها.

ما علاج هشاشة العظام

وهنا سوف نعرض أعراض هشاشة العظام  وكيف يتم علاجها من خلا ل ألاعشاب الطبيعية أو الأدوية الطبية .

علاج هشاشة العظام بالغذاء

أطعمة لـ علاج هشاشة العظام

وهنا يمكن علاج هشاشة العظام ببعض الأطعمة التي يتغاضي عنها الكثير منا ومنها, الزبادي واللبن والشاي الأخضر والجبن والسردين والثوم والسلمون وفول الصويا.

 علاج هشاشة العظام بالزبادي

يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم التي يحتاج إليها الجسم يوميا, كما يحتوي الزبادي على فيتامين د الذي يحتاج إليه الجسم والذي يأتي للجسم في حالة التعرض للشمس ولكن كثيرا منا لا يتعرض كثيرا للشمس, لذلك نجد أن  الزبادي يحتوي على هذه المادة المفيدة لأجسامنا.

علاج هشاشة العظام بفول الصويا

يحتوي فول الصويا على بعض المواد التي تساعد على حماية العظام من الهشاشة, كما يمكن أن نستخدم فول الصويا بديلا عن للحوم التي نتناولها وتسبب النقرس وغيره من الأمراض التي تصيب العظام والمفاصل.

 علاج العظام بالثوم

وهنا يمكن استخدام الثوم لعلاج الهشاشة وهو مضاد حيوي لعلاج برد العظام وذلك لأن الثوم يحتوي على فيتامين د الذي يحتاج إليه الجسم ولتقليل نسبة حدوث هشاشة بالعظام.

أعراض هشاشة العظام

  • وهنا في حالة حدوث هشاشة العظام:
  • يشعر الشخص المصاب بألم حاد جدا
  • غير قادر على الحركة إلا بسيط
  • ألم شديد في المفاصل والعظام
  • كما يحدث ألم في أخر فقرات الظهر.
  •  أيضا يحدث شروخ في العظام أو سهولة في كسرها أو الإصابة في المفاصل
  •  تسمع صوت تكسير عند القيام بعد فترة جلوس كبيرة
  • في هذه الحالة يجب عليك أن تستشير الطبيب على الفور حتى يعطيك دواء فعال لهذه الحالة.

 الوقاية من هشاشة العظام

وهنا سوف نذكر بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام وذلك من خلال عمل الخطوات التالية:

  • الاستمرار على عمل التمارين الرياضية
  • التقليل من التدخين أو الامتناع عنه
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية
  • التقليل من تناول الكافيين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *