التصنيفات
اخبار اخبار الصحة والطب

فوائد الكرز للعين لتخفيف الألم والإلتهاب بالقرانية

فوائد الكرز للعين فهو أحد الفواكه اللذيذة التي تكون سهلة في المضغ، كما يوجد  هناك نوعان من الكرز ، حامض ومحلو ويكون الفرق بينهما في  الحجم واللون والطعم، فيكون الحامض أصغر من الحلو.

فوائد الكرز للعين

فوائد الكريز للعين  حيث يوجد للكريز الكثير من الفوائد  التي تكون لازمة لصحة الجسم، فتناوله يساهم في تحسين النظر لأنه يتضمن فيتامينA الذي يكون له أهمية لقوة البصر والعين، كما أنه يكون غني بمواد الأكسدة.

التي  تقوم بحماية العين من بعض الأمراض مثل النكس البقعي، وجفاف العين، أو فقدان البصر، كما يوجد له الكثير من الفوائد التي تساعد على  تلطف العين، وكذلك تخفيف من التهابات التي تصيب العين.

كما أنها  تقوم بالمحافظة على  الضغط الخاص بالعين، فلذلك يعد الدرع الواقي لها، وكذلك هناك فوائد الكريز  المجفف لحماية العين، كما أنه يساهم في مد الجسم بجميع العناصر الغذائية، فيكون هناك فوائد الكريز للأنيميا.

فوائد الكريز للعظام

نجد بالإضافة لـ فوائد الكريز للعين، فيوجد له عدة فوائد تكون مرتبطة بالعظام، فهو يساهم في المحافظة من الإصابة من أي التهابات ، حيث أنه يقوم بالسيطرة على المستويات الخاصة بحمض اليوريك الذي يوجد بالدم.

وبالتالي يمنع أو يعالج حدوث  النقرس، كما أن عصيره يساهم  في الزيادة من قوة العضلات، كما يحتوي على الكلسيوم الذي يساهم في صحة العظام والعمل على عدم وجود لين أو حدوث هشاشة.

لذلك يكون فوائد الكريز للحامل من الفوائد التي تعزز الثقة في هذه الفاكهة، كما يجب أن يناولها الجميع وذلك لوجود فوائد الكريز للأطفال الذي يساهم في تقوية عظامهم والمساهمة في سرعة نموهم.

فوائد الكريز للبشرة

والجدير بالذكر أن فاكهة الكريز يكون لها فوائد للبشرة وذلك بجانب فوائد الكريز للعين، حيث أنه يحتوى على الكثير من الفيتامينات التي تساهم في الوقاية من سرطان الجلد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

كما أنه يعمل على تفتيح البشرة  وذلك لوجود بعض الخواص التي تساعد في ذلك، بالإضافة لتجديد خلايا البشرة، وكذلك مكافحة علامات الشيخوخة والتجاعيد، ونجد له كذلك أهمية كبرى لوجود فوائد الكريز لمرضى السكر.

التصنيفات
اخبار اخبار الصحة والطب

فوائد الكريز للأنيميا وعلاج فقر الدم الشديد

فوائد الكريز للأنيميا حيث أنه من الفواكه الغنية جدا بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم،  حيث يكون له القدرة علي حل الكثير من المشاكل التي من الممكن أن يواجها الجسم بصورة ناجحة وسليمة.

فوائد الكريز للأنيميا

نجد  من فوائد الكريز للأنيميا أ نه يكون غني بالكثير من الأملاح  كأملاح المنجنيز والنحاس والبوتاسيوم والحديد، وهذا بجانب حمض اللبن والتفاح، وكذلك يتضمن على فيتامينات A, B, C.

وهذه الفيتامينات والمعادن تساهم في على علاج  فقر الدم  والانيميا وخصوصا عند السيدات في فترة الحمل وبالتالي يكون هناك فوائد الكريز للحامل جامة، كما أن الباحثين والخبراء أكدوا على أن  شرب عصير الكريز.

يقوم على وقف النزيف السبب الرئيسي أن يفقد  الجسم الكثير من الدم، وبالتالي الاصابة بالأنيميا، وذلك لأنه يحتوى ا على نسبة عالية من فيتامين C الذي  تساهم  في  زيادة الامتصاص  الخاص بالحديد في الأمعاء، وبالتالي يوجد فوائد الكريز للدم.

فوائد الكريز على الصحة العامة للجسم

حيث بجانب فوائد الكريز للأنيميا، فإن الكرز يحتوى على العديد من المركبات  والعناصر التي تكون هامة لصحة الجسم ، ومن أبرز وأهم هذه الفوائد  ما يلي:

1ـ أنه ساعد على حماية خلايا الجسم من أي الالتهابات ، والسبب في وذلك أنه

يشتمل على  مضادات الأكسدة، التي تساهم في تخفيف كذلك التهاب المفاصل.

2ـ يعالج الكريز أعراض الإصابة بمرض النقرس كونه يتمتع بمضادات الالتهاب.

3ـ هناك فوائد الكريز للتخسيس، وذلك لأنه يحتوى على الألياف التي تساعد في انقاص الوزن وبذلك يكون.

4ـ كما يوجد فوائد الكرز للعين، وذلك لأن هناك بعض الوصفات التي تعمل على علاج تورم العين.

القيمة الغذائية للكرز

والجدير بالذكر أنه بجانب فوائد الكريز للأنيميا، فهو يكون غني جداً بالقيمة الغذائية العالية ، كما أنه يتميز بمضادات الأكسدة، ويوجد فوائد الكريز للأطفال، وسوف نوضح بالجدول التالي ما يحتويه نسبة 100غم من العناصر:

      السعرات الحرارية    63 سعر حراري
       الكربوهيدرات        16 غم
         البروتينات         1 غم
         الدهون       لا يوجد
      الألياف الغذائية        2 غم
        فيتامين A 64 وحدة دولية
        فيتامين C        7 ملغم
          الحديد       4و0 ملغم
       الكالسيوم        13 ملغم

 

التصنيفات
اخبار اخبار الصحة والطب

فوائد الشوفان للرياضيين وتخطي الإحساس بالجوع

فوائد الشوفان للرياضيين حيث عند تناول العصير الأخضر وبدرة شيا يعد هذا الطبق القديم أقدم الأطعمة، وربما أقواها وخاصة للرياضيين الذين يتنافسون على أعلى المستويات, حيث الشوفان مملوءة بالفيتامينات والمعادن الرئيسية وهو كربوهيدرات والألياف وغيرها.

فوائد الشوفان للرياضيين

هناك العديد من الفوائد التي تعود علي الرياضيين عن تناول الشوفان باستمرار ولذلك سوف نشرح لك جميع هذه الفوائد كالأتي:

  1. الكربوهيدرات

تحتوي كوب واحد من الشوفان القديم على 28 جراما من الكربوهيدرات, على عكس الحبوب المصنعة أو الخبز الأبيض فإن الكربوهيدرات الموجودة في الشوفان عبارة عن كربوهيدرات معقدة, وهي أبطأ في الهضم  مما يمنع حدوث تحطم السكر وتحتوي على المزيد من الألياف.

  1. غني بالألياف

يحتوي علي الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان بحيث تحصل على أفضل ما في النوعين, تتحرك الألياف غير القابلة للذوبان على طول الجهاز الهضمي، حيث يتم امتصاص الماء من وتخفيف مرورها عبر النظام وفي النهاية خارج الجسم, والألياف القابلة للذوبان تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم ويجعلنا نشعر بالشبع.

  1. خفض الكولسترول

حيث يحتوي علي بيتا جلوكان وهو عنصر غذائي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لأن البيتا جلوكان في الشوفان يرتبط بانخفاض قدره 5 في المئة في إجمالي الكوليسترول, و 7 في المئة في الكوليسترول الضار .

  1. خسارة الوزن الزائد

حيث هناك العديد من  فوائد الشوفان للرجيم, إذا كنت تحاول إنقاص الوزن وتقييد السعرات الحرارية الخاصة بك قليلاً، فإن دقيق الشوفان هو الوجبة الخفيفة المثالية التي تساعدك على تخطي أوقات الجوع هذه, سيؤدي ذلك إلى تهدئة آلام الجوع وإبقائك راضيا حتى تتناول وجبتك التالية، وهو طعام فائق يربح فيه الجميع لتخفيض وزنك, كما سيساعد الشوفان أيضا في القضاء على دهون البطن.

طريقة استخدام الشوفان

الطريقة المثالية للشوفان هو تناوله صباحا حتي يعطيك الطاقة الأزمة ليوم وذلك لأن الرياضين يكون بداية يومهم ملئ بالنشاط, أم أذا كنت تستخدمه للتخسيس يتم استخدامه علي مدار اليوم فبل وجبتك بنصف ساعة حتي يشعرك بالشبع.

كما أن هناك استخدامات أخي للشوفان ومنها فوائد الشوفان للأطفال, فوائد الشوفان للبشرة وغيرها من الاستخدامات.

التصنيفات
اخبار اخبار الصحة والطب

فوائد الشوفان للرجيم وإنقاص الوزن بكل سهولة

فوائد الشوفان للرجيم أثبت بعض الدراسات العلمية أن الشوفان يعمل علي تنزيل الوزن بطريقة سريعة, وذلك لما يحتويه من مواد مشبعة للمعدة لذلك دعنا نلقي نظرة فاحصة على ما هو نظام الدقيق لشوفان وإذا كانت تريد بفقدان الوزن.

فوائد الشوفان للرجيم

الحبوب الكاملة

  • هو عبارة عن حبوب كاملة ويمكن أن يكون جزءا من نظام غذائي صحي, كما أنها توفر الألياف, حيث يحتوي نصف كوب من الشوفان المطبوخ في الماء على العناصر الغذائية , وهي 2 غرام من الألياف الغذائية, 3غرامات من البروتين, وصفر غرام من السكريات.

السعرات الحرارية

  • يحتوي الشوفان أيضا على 2 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم و 6 بالمائة من الحديد, فهي منخفضة السعرات الحرارية ولها 1.5 غرام فقط من الدهون, ولذلك يمد جسمك بكل الفيتامينات الضرورية ولا حاجة للطعام.

تسهيل عملية الهضم

  • حبات الشوفان مهمة جدا في عملية الهضم حيث بسبب الألياف التي يحتوي عليها, فإنك ستشعر بالشبع لفترات طويلة ولا حاحجة للطعام مم يجعل جسدك يستخدم الدهون للحصول علي طاقة ويعمل علي حرق سعرات حرارية كبيرة.

علاج أمراض القلب والسرطان

  • تشمل فوائد تناول دقيق الشوفان تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم, الحبوب الكاملة مثل الشوفان يمكن أن تساعد أيضا في تقليل ضغط الدم وتساعد في الهضم. وبذلك أثبت الشوفان أنه مفيد للرجيم وأيضا هناك فوائد الشوفان للرياضيين للمحتوياته من المواد التي يحتاجها الجسم.

مخاطر حمية الشوفان

يقدم الشوفان عددا من الفوائد لصحتك العامة منها فوائد الشوفان للأطفال, و فوائد الشوفان للبشرة  وللرجيم ولكن هناك بعض المخاطر التي يجب الانتباه إليها عند تناول نظام الشوفان, لذلك  يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي خطة النظام الغذائي.

حيث حمية الشوفان عبارة عن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية، وقد يرى بعض الأطباء أن عدد السعرات الحرارية منخفض بحيث لا يستطيع اتباع نظام غذائي صحي, لذلك قد تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية كل يوم عن طريق إضافة أكثر من الأطعمة المدرجة في خطة حمية الشوفان.

كما هو معرف علميا أن لكل شئ فوائده وأضرارا وعند استخدام الشيء اكثر من الأزم ينقل علي صاحبه, لذلك يجب الرجوع إلي مختص للتأكد من صحة أستخدام الشوفان لخسارة الوزن.

التصنيفات
اخبار اخبار الصحة والطب

فوائد الثوم للجسم والحماية من 6 أمراض شائعة

فوائد الثوم للجسم يستخدم الثوم منذ زمن طويل كنكهة في الطهي، ولكنه يستخدم أيضا كدواء على مدار التاريخ القديم والحديث, حيث تم تناوله لمنع وعلاج مجموعة واسعة من الحالات والأمراض الخطيرة حيث يعتبر صيدلية في منزلك.

فوائد الثوم للجسم

1. الحماية من الإصابة بسرطان الرئة

أظهرت دراسة أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم الخام مرتين في الأسبوع على الأقل خلال فترة تبلغ 7 سنوات تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44 في المائة.

2. الحماية من سرطان المخ

حيث تم اكتشاف بعض مركبات الكبريت العضوي الموجودة في الثوم على أنها فعالة في تدمير الخلايا في ورم أرومي دبقي وهو نوع من ورم الدماغ القاتل, حيث توصل العلماء أن ثلاثة مركبات كبريت عضوي نقي من الثوم – DAS و DADS و DATS, وأثبتت فعاليتها في القضاء على خلايا سرطان المخ ولكن ثبت أن DATS هي الأكثر فعالية.

3. هشاشة العظام الورك

حيث من فوائد الثوم للنساء اللائي كانت يعانون من مستويات منخفضة من التهاب المفاصل ،يقوموا بتناوله صباحاً، وتعتبر من أهم فوائد الثوم على الريق .

4. يستخدم كمضاد حيوي قوي

أظهرت دراسة أن مركبات الثوم تعتبر الأكثر فاعلية بمقدار 100 مرة من مضادات حيوية شائعة في مكافحة بكتيريا في جسم الإنسان, وهذا يعتبر من أكثر فوائد الثوم الأخضر.

5. حماية القلب

الثوم قد يحتوي على مواد كيميائية تحمي من جلطات القلب, حيث وجد باحثون في كلية طب أن أحد مكونات زيت الثوم يساعد على حماية القلب أثناء جراحة القلب وبعد نوبة قلبية, كما يعتقدون أيضا أنه يمكن كعلاج لفشل القلب.

6. الحماية من سرطان البروستات

تعتبر من أهم فوائد الثوم للرجال حيث أجرى الأطباء دراسة أثبتت أن تناول الثوم للرجل علي فترات منتظمة تحمي من سرطان البرستانا.

كيفية استخدام الثوم

يمكن أن تتناوله نيئ في السلطة أو شرائح لعمل بعض الأكلات, أو يمكن أن تُقلى وتُطهى في حساء للحصول على طبق جانبي مليئ بالفوائد، كما أثبتت الدراسات أن هناك العديد من فوائد الثوم للتخسيس حيث يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد.

.

التصنيفات
اخبار اخبار الصحة والطب

فوائد الثوم للرجال لتحسين مستوي الدورة الدموية

فوائد الثوم للرجال واحد من المكونات الغذائية الموصى بها من قبل الأطباء لفوائده التي لا حصر لها, برغم من أن رائحة قوية وطعم حاد ولكن كل هذا يتضاها أمام فوائده, كما يمكن بسهولة العثور على الثوم في كل منزل و يتم استخدامه في الطعام.

فوائد الثوم للجسم

عند تناول الثوم يقوم بحرق السعرات الحرارية  وبذلك يقوم بحماية القلب من السكتات، كما يعمل علي حماية المخ من السكتات المفاجئة, بالإضافة يقوم بتحسين الدورة الدموية، لذلك فإن الثوم هو الغذاء الذي يجب عليك تناوله حتي تحافظ علي صحتك وجسدك من الأمراض.

أهم فوائد الثوم للرجال

 

  1. يحمي من مرض الزهايمر والخرف

الأليسين الموجود في الثوم يحسن تدفق الدم ويقلل الالتهاب في المخ مما يساعد الدورة الدموية المحسنة في المخ على حماية الخلايا العصبية في المخ من الموت, والتي تموت بسبب نقص الدم وتسبب الخرف.

  1. صحي للبروستاتا

كبريتيد الهيدروجين الموجود في الثوم يعمل علي صحة البروستاتا, حيث يحمي من تضخم البروستاتا الحميد، وهي حالة صحية غير سارة ولكنها ليست ضارة حيث تتضخم البروستاتا بطريقة تقلل من كمية البول التي يتخلص منها الجسم أثناء التبول بشكل ملحوظ.

  1. معالجة تأخر الأنجاب

حيث يعمل الثوم علي تجديد الحياة للحيوانات المنوية وتجعلها في قوتها لحدوث عملية الإخصاب, كما يعمل علي زيادة عدد الحيوانات المنوية وكميتها, ومن فوائد الثوم للنساء تحسبن عملية الأيض.

المواعيد المناسبة لتناول الثوم

يمكن أن تتناول صباحا حيث هناك العديد من فوائد الثوم على الريق للنساء, حيث يعمل علي تحسب عملية الهضم كما يقوم بحرق الدهون وتحسبن عملية الأيض, كما من فوائد الثوم قبل النوم  يساعد على الاسترخاء والنوم العميق ويقلل من الصداع النصفي والتوتر.

وعندما تتعمق في الفوائد للثوم ستكتشف العديد من الفوائد منها, فوائد الثوم للتخسيس، فوائد الثوم للنساء,  وغيرها من الفوائد التي تعود عليك صحيا عند تناو الثوم بانتظام جرب وستري بنفسة ما يعود عليك من نشاط وصحة.

مكونات الثوم

هناك عناص كثير في الثوم ومنها البروتين وبعض السعرات الحرارية وفيتامين C وكربوهيدرات و الألياف الطبيعية والكالسيوم والماغنسيوم والسيلينيوم

التصنيفات
اخبار اخبار الصحة والطب

فوائد الكريز لمرضى السكر  الذي يزيد من عملية إنتاج الأنسولين

فوائد الكريز لمرضى السكر هي فوائد ربما لم لم تخطر لك من قبل، الكريز فاكهة محبوبة لدى الجميع، لكنها بالنسبة لمرضى السكر ستكون بمثابة أداة علاجية رائعة تساعدهم في التحكم في مرضهم بشكل أفضل. 

إليكم السبب في كون الكريز فاكهة مفيدة جداً لمرضى السكري وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين إنتاج البنكرياس للأنسولين. 

فوائد الكريز لمرضى السكر

يتلخص في غناه بمضادات الأكسدة:

يحتوي الكريز بطبيعته على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد المضادة للأكسدة، وبعض تلك المواد يمتلك طبيعة مضادة لمرض السكري عادة، وتجد أن من فوائد الكرز المجفف أيضا هو تواجد تلك المواد التي تقاوم مرض السكر. 

يذكر في كتاب طبي يحمل عنوان “Healing Foods” أن الكريز قد يكون مفيدًا في علاج مرض السكري،  والسبب في ذلك هو أنه يمكن لمادة الأنثوسيانين المتواجدة بوفرة في الكريز والمضادة للأكسدة أن تزيد من عملية إنتاج الأنسولين لدى مرضى السكري، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى أولئك المرضى.

فائدة الكريز لتحسين أداء البنكرياس 

تتمثل فوائد الكريز لمرضى السكر في تواجد مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة بشكل طبيعي وبكثرة في الكريز، وهي السبب في لون الكريز الأحمر المحبب.

هناك بعض الفواكه الأخرى ذات اللون الأحمر والغنية بالأنثوسيانين مثل العنب البري والفراولة والعنب الأحمر.

وظهرت الفائدة الفعلية لتلك المادة في إحدى الدراسات حيث تم عزل مادة الانثوسيانين عن الكريز وتم اختبارها على خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين لدى حيوانات التحارب.

 كشفت النتائج أن خلايا القوارض حسنت من إنتاجها من الأنسولين بنسبة 50 ٪ عندما تعرضت لمادة الأنثوسيانين المستخلصة من الكريز. 

الألياف التي توجد بالكرز

الكرز غني بالألياف  فلك ان تعرف الآن فوائد الكرز للتخسيس ملحوظة جدا، فحوالي عشرة من الكرز سيوفر للجسم 1.4 جرام من الألياف الغذائية. 

تعمل تلك الألياف على تأخير عملية الهضم وهو ما يساعد على فقدان الوزن، والأهم أن عملية التأخير تلك لا تسمح للجسم بامتصاص السكريات تماما من القناة الهضمية بسرعة فلا تسبب بالتالي زيادة في مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.